DIETA W RWIE KULSZOWEJ

️ Dieta – niedoceniany game changer Mało się o tym mówi, ale nauka nie ma wątpliwości: to, co wrzucasz na talerz, ma wpływ na to, jak Twój układ nerwowy radzi sobie ze stanem zapalnym.

Co warto dorzucić do diety:

• omega-3 (łosoś, orzechy włoskie, siemię lniane) – zmniejszają cytokiny zapalne,
• kurkuma i imbir – naturalne NLPZ, bez skutków ubocznych.
•  jagody, brokuły, szpinak – walczą ze stresem oksydacyjnym,
• wit. B-complex i magnez – wspierają regenerację nerwów.

Czego unikać jak ognia:

• cukry proste
• tłuszcze trans
• przetworzone żarcie – bo tylko podkręcają ogień w tkankach.

To konkretna interwencja w stan zapalny i regenerację powięzi nerwu.